·一降温就感冒？免疫力低下是大忌！

一降温就感冒发烧打喷嚏,其实这种情况多半是免疫力低下的表现。当我们身体免疫力低时,外来细菌、病毒很容易入侵我们的身体引起感冒。那么为什么会免疫力低下呢?免疫力低下应该如何改善呢?

免疫力低下多半与我们生活作息以及年龄增长有关,常见的这三种情况都会导致我们身体免疫力降低,你是否也中招了呢?

一:过度劳累:工作996屡见不鲜,常常能看见晚上12点的办公楼还有人在为kpi挑灯夜战。短时间的劳累身体可以自己修复,但长期如此,身体各个机能无法得到充分的休息,免疫力自然会下降。

年龄增长:年龄增长也是免疫力低下的主要原因之一,随着年龄的增长,感冒发烧后,病情的治愈和恢复时间都会变长,这主要是由于人年龄增长,免疫系统不可避免地老化。

三、营养不均衡:当我们平时营养不均衡,也会使得身体免疫力下降。例如吃饭喜欢挑食的人,或是因为工作原因常常不吃早饭,一日三餐不规律的人,免疫力就会下降。

食补和运动,帮助提升免疫力

以上情况虽然会导致我们的免疫力下降,但并非是无法弥补的,食补是有效提升免疫力的手段,那么免疫力低下吃什么好呢?饮食上注意一日三餐规律,可以多吃一些粗粮,薏米、糙米、粳米增加膳食纤维,或是吃含有丰富蛋白质的肉类,例如牛肉、猪肉和羊肉等瘦肉部分,这些都对提高免疫力有良好效果。除了饮食外,平时需要注意休息,避免过度疲劳,但也不可完全不运动,每天坚持跑步或是游泳30分钟,可以加速人体新陈代谢,加强人体对外界的适应能力,抵御寒冷,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

补充保健品,改善免疫力的“捷径”

除了饮食和运动,还可以试试提升免疫力的小“捷径”——太阳神生物健口服液,经生物技术特殊提取工艺制成,能激活和调节免疫细胞,增加免疫因子的合成分泌,补充人体所需营养并增强免疫力、抗疲劳、耐缺氧,帮助调节和恢复机体平衡。

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